Pulshöjare vecka 24
Måndag:
Morgonpromenad 1timme
Löpning 3km
Tisdag:
Morgonpromenad 1timme
Löpning 3km
Tisdag:
Morgonpromenanad 50minuter
Löpning 6km
Onsdag:
Morgonpromenad 30minuter
Torsdag:
Morgonpromenad 15 minuter
Fredag:
Morgonpromenad 20minuter
Lördag:
Morgonpromenad 20minuter
Löpning ca 9km
Löpning 6km
Onsdag:
Morgonpromenad 30minuter
Torsdag:
Morgonpromenad 15 minuter
Fredag:
Morgonpromenad 20minuter
Löpning 9km
Bålövningar
Lördag:
Morgonpromenad 20minuter
Löpning ca 9km
Armhävningar (3set 10,12,12)
Söndag:
Löpning 3km
Summa: 30km löpta
Söndag:
Löpning 3km
Summa: 30km löpta
Kommentarer
Trackback