Träningsveckan i nytt format
Måndag:
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Morgonpromenad 15min
Löpning ca 7,5km
Magövningar
Tisdag:
Morgonpromenad 50min
Löpning ca 3,5km
Bröst, triceps och mage
Onsdag:
Morgonpromenad 20min
Löpning 5km
Torsdag:
Morgonpromenad 15min
Kvällspromenad 50min
Fredag:
Morgonpromenad 25min
Löpning 5km
Axlar och rodd
Lördag:
Löpning 5km
Mage
Söndag:
Morgonpromenad på 45minuter
Löpning 4km
Indoor Walking 40min
Sammanlagt löpta km: 30
Kommentarer
Trackback
