jytte.blogg.se

Morgonpromenad 70timme

Morgonpromenad 60min

Löpning 10km

Onsdag:
Morgonpromenad 60minuter

löp 10km 

styrka av axlar och bål

Torsdag:
Morgonpromenad 75minuter 

Fredag:
Löpning 10km

Styrka av börst, bicept, triceps och bål

Morgonpromenanad 50minuter
Löpning 6km

Onsdag:
Morgonpromenad 30minuter

Torsdag:
Morgonpromenad 15 minuter

Fredag:
Morgonpromenad 20minuter

Lunch ihop med tjejerna i Nynäshamn. Hemsk dag matmässigt (jag har ätit på tok för lite) och utifrån andra aspekter också. Vi funderade skarpt på att hoppa Parloppet som vi hade planerat att springa. Men i sista minuten satte vi oss i bilen och begav oss mot Haga parken. Missade första starttiden men springa fick vi göra i alla fall. Banan var mycket trevlig och kuperad. Han kom in på tiden 21:51 medan jag på tiden 24:36. Inte missnöjd men heller inte nöjd. Skönt och trevligt att göra något av kvällen.

Efteråt, då vi var påväg mot bilen pratade vi om husen som ligger i Haga parken samt att Victoria och Daniel har lite grannar i alla fall. Då kom prinsessan och prinsen gående mot oss med barnvagnen. Lite sådär "När man talar om trollen".

Lördag och inga mikroorganismer som jag måste ha i huvudet. Jag och Nils började första morgonen i Sorunda med en promenad i regnet.

Träningkläderna är på och bilder där jag poserar i spegeln är tagna så nu fattas bara sällskapet. Ryktet säger att han ramlar in genom dörren närsom. Solen är framme så jag är sugen på en lugnt och lång tur, dock ska jag på middag med klassen vid klockan 19 på Costas så vi får se hur långt vi hinner med. Nu ramlade han föresten över den där hallmattan!

Jag tog min bästaste pojkvän under armen och for ut för att springa. Lite intervaller upp för Omberget och ja, jag är jävligt slut i benen efter gårdagens mil. Nästa gång ska bena få vila dagen innan.

Nu: forsättning av plugg inför torsdagens tenta i Mikrobiologi och kvällmål på det.

Morgonpromenad 15 minuter

Morgonpromenad 20minuter

Löpning 1 mil

Morgonpromenad 20minuter

Kvällspromenad 60minuter

Morgonpromenad 20minuter

Löpning 1 mil

Axlar och bål

Morgonpromenad 60minuter

Morgonpromenad 55 minuter

Löpning 1 mil

Bål

Morgonpromenad 75 minuter

Löpning 1 mil

Rygg och bröst

Efter våra två föreläsningar idag besökte jag Iksu där jag sprang och körde lite styrka iform av biceps, axlar och bål. Hemma bjöd Nils på grytan ovan. Mumsig!

Nu ska jag placera rumpan i soffan med hårinpackning, ansiktsmask och med fötterna i ett fotbad. Jag känner att det behövs en grådag som denna. Tråkigt samt osammanhängande inlägg, ibland kan det bli så!

Idag under loppet var jag arg, väldigt arg. Mest på mig själv för att när det går dåligt i början av ett lopp så ger jag upp, motivationen dör. Sedan var jag arg på det vanliga: folk som saknar självkritik och ställer sig i fel startfällt så att starten går trögt, denna start gick ovanligt segt... Sedan var jag arg för att jag fick äckel håll. Vad mer finns det att klaga på? Jo, underlaget var inte det roligaste heller. Bitter jävel? Ja, när jag kom i mål var jag ledsen, besviken och arg över min prestation. Men tiden då? Blodomloppets tidtagning börjar först efter 200meter in i loppet men jag tog tid med pulsklockan. Milen sprangs på 49,14 minuter så målet klarades i alla fall. Egentligen ska jag alltså vara nöjd men det är jag inte. Usch för mig själv! Men jag försöker att tänka framåt och Parloppet som ska springar om två veckor i Hagaparken. Tills dess ska jag lägga fokus på löpträningen och ha det gott.

Löpning: 17km

Denna vecka har motionen endast  bestått i promenader och de två loppen, Vårruset och Storsjöloppet. De dagar jag inte har sprungit har jag spenderat med vila och andra roligheter. Bra beslut då fötterna mår mycket bättre och musklerna är helt fria från värk. Jag känner mig i bra form för att springa majs sista lopp. Om jag uppnår mitt mål att springa milen på <50 minuter idag (vilket jag egentligen redan har klarat då jag har sprang ca 12km på 58min = 10km på 48-49minuter) har jag klarat mina tre löpmål på en vecka.

Vårruset 2012 avklarat, tiden blev 23,22minuter. Jag klarade mitt mål, under 24minuter, trots att jag var tvungen att springa på fötterna. Bilderna är inte de snyggaste men de är ärliga, såhär ser man ut när man har kämpat ordentligt! Ett bra kämpat till Lotta och Emelie som också klådde sina personbästa!

Förra året rusade jag i Stockholm med Lizzy och Sandra, i år pushar jag mig sjäv genom banan i Umeå. Emelie ska också springa fem så efter våra prestationer ska vi och vårt support mumsa.

Välkommen torsdag dock önskar jag att det bara vore Onsdag... Inte pga av tentan som är imorgon utan Vårruset som är ikväll. Mina fötter mår inte optimalt för att knölas ner i ett par löparskor utan skulle behöva vila en dag till. Igår på brännbollsträningen gick jag runt likt Halta Lotta och tyckte synd om mig själv. Men med dubbla fotbad igår, massage, baddning av sår (läs nageltrång) samt sömn, finns det hopp om kvällen! Ska ner på apotektet och köpa sådana där plåster med hål och hoppas att det ska göra susen.

Igår var jag så deprimerad över mina fötter och att jag kanske inte skulle kunna springa eller prestera bra, att jag kände för att fälla en tår. Men då blev jag lite arg på mig själv för att jag är en sådan mes! För något år sedan läste jag om en kvinna som sprang en väldigt lång distans, typ 40-45mil (?), hon fick såklart massa problem med fötterna längst vägen och tillsist lossna stora delar av hälen. Men hon stannade inte för hon hade bara lite mer än en maraton, ca 4,2mil, kvar till mål!

...och jag klagar över att jag har två nageltrång och blåsor när jag ska springa 5km, fyfan för mig själv!

Idag är fötterna lite blåsiga och gör lite ont men magen är bättre i alla fall. Nu: morgonpromenad med Emmelie! Fick bli en töntig bild på det.

Då var vi i mål! Med en högt tempo trots magknip kom vi i mål på 58,42 minuter. Till en början var vi besvikna då vi trodde banan var på 11,1km men det visade sig i hade sprungit 11,92 km! Vilket betyder att vi hade ett tempo på 4,9min/km och hade klarat 11km på precisen 54minuter och milen på 49minuter! Vi är nöjda. Nära 12km på under en timme, ibland känns livet gott. När vi kom i mål blev det buffe, en riktigt höjdare av vegetariskta rätter samt fruktsallad till efterrätt. Nils har föresten fått jobb idag, så nu har han två sommarjobb här uppe i Ume. Vilken underbar dag!

Promenaddejt med min mamma i luren som skulle bli en lång en men blev en kortis. Men vad tusan jag träffar ju henne snart igen, endast ca 2,5 veckor tills dess. Tiden går allt fort. Bilderna behövdes dock för att dokumentera mitt nyduschade hår, leende och som neutralisering efter alla matbilder här i bloggen.

Löpning: 36km

En timmes utövande av squash

Lite småträning av axlar och bål som inte bör räknas med veckans träning

Godmorgon och hej! Början av dagen ska spenderas med Sigrid på squashbanan, det finns en första gång för allt! Jag är fruktansvärt pepp! Jag hoppas att det inte krävs lika mycket teknik som i tennis. Tennis är kul men för en amatör som mig är det ingen bra pulshöjare, då tror jag mer på squash som träningsform. Avslutar nog med lugn löpning efter.

Vi testsprang banan inför tisdagens lopp dåra, fast med start från hemvägen. Blev närmare 13 km och tiden landade på 1 timme och 9 minuter ganska så exakt. Vi är nöjda över tiden men på tisdag ska det springas snabbare. Nils har bestämt att vi ska springa de 11,1km på under 55, jag är nöjd om jag springer på 56 minuter men det är herren i huset som bestämmer. Löpbanan var förövrigt bra, platt och underlaget var grus och asfalt, liten snutt med jordunderlag. Jag har föresten bestämt att jag ska bli en löpare, det känns som ett bra beslut.