jytte.blogg.se

25min morgonpromenad

5km löpning

styrka av bröst

Indoor Walking 40min

Som bildbevis på att jag endast har en topp att träna i.

Idag har jag hunnit med en morgonpromenad med pojkvännen, springa tio kilometer, träffa kära, fina Emelie för att köra mage och prata om livet samt sitta i solen utanför lindellhallen och plugg/sola i väntan på bussen. Nu väl hemma ska jag göra plugg som kräver en dator. Yes på det!

Den där motivationen till träning var fortfarande låg idag. Men med träningsväskan packad och sällskap till iksu så fanns det ingen återvändo. Den avtalade sträckan att springa var 5km. Att springa kändes väldigt segt, främst mentalt men lunchen hade inte lagt sig helt vilket drog ner känslan ytterligare. När jag hade sprungit 4,5km kollade jag på klockan och insåg att antingen skulle jag få springa till bussen eller vänta en halvtimme. På något vänster beslutade jag mig för att ta den senare bussen och fortsätta springa. Jag slutade springa när milen var gjord och tiden blev jag nöjd med, 50,17minuter. Nu efter är motivationen på topp igen och jag längtar, så att jag nästan spricker, till morgondagens löppass.

Dagens träning: löp 5km, Indoor Walking med Nathalie och lite bröst på det

Dagens plats: balkongen

Dagens syssla: äta, sola och plugga

Morgonpromenad 15min

Löpning ca 7,5km

Magövningar

Målet är inte beståmt då jag mest ser loppet som ett träningstillfälle men över en timme ska det i vilket fall inte bli. Kanske ett tempo på 1km= 5min, så 55-56 min.

Målet har varit svårt att sätta men jag har kommit fram till att jag ska i alla fall ska komma under 24min.

Målet har varit klart sedan förra årets millopp, <50min.

Kommer bli en kul månad det här!

När jag hoppade av bussen var jag nära på att vända hem direkt istället för att bege mig till iksu. Huvudet och magen mår inte toppen idag. Illamående och värk. Dock styrde jag inte bena hemåt utan mot träningen. Blev fem löpta km vilket gick förvånandsvärt bra. Sämre belv styrkan då illamåendet tog över men jag känner mig ändå stark. Nu är jag hemma och ska plugga lite sedan lägga mig i soffan med en film. Tror spektaklet med kroppen beror på vädret, usch!

Kvällen är gjord och jag ska snart kryppa ner i soffan med gott. Det blev bajs när vi skulle fara ut och springa tidigare idag. Regn började falla och vi joggade fel. Rundan slutade på 7km med tiden 41min. Tanken var milen och lite bättre tempo men pga av felspringningen så förblev pulsen låg hela varvet. Dock ska vi ta revansch i veckan!

Under eftermiddagen klarnade dock vädret upp så det blev grillning, för första gången i år. U N D E R B A R T

Antal löpta km:20km

Antal simpass: -

Antal styrkepass av ben: -

Antal styrkepass av ryggen: 1

Antal styrkepass av bål: 2

Antal styrkepass av bröst: -

Antal styrkepass av biceps, triceps: 1

Antal styrkepass av axlar: 1

+ ett Indoor Walking pass

Sitter på Iksu och har repiterat inför morgondagen med Sanne. Körde ett Indoor Walking pass imorse och bilden är ett bevis på att när man går inomhus höjs pulsen och tröjan blir svettig. Att svettas är bra, ett bevis på att kroppen får jobba. Det där med att torka bort svett har jag aldrig riktigt förstått. Mitt svett förblir kvar på kroppen där det kan göra sin funktion, att kyla ner. Om ca en och en halv timme kommer Nils och hämtar upp mig efter jobbet, tills dess lite effektivt plugg. Jag vill bara ha tentan avklarad, imorgon..

Antal tagna morgonpromenaden: 5st

Antal löpta km: -

Antal simpass: -

Antal styrkepass av ben: -

Antal styrkepass av ryggen: -

Antal styrkepass av bålen: -

Antal styrkepass av bröst: -

Antal styrkepass av biceps, triceps: -

Antal styrkepass axlar: -

Kommentar: Jag har och har haft ont i halsen så veckan i Sorunda använde jag till att ge kroppen vila och återhämtning. Men denna vecka, då jävlar!

Antal tagna morgonpromenaden: 7st

Antal löpta km: 18km

Antal simpass: 2st

Antal styrkepass av ben: 1st

Antal styrkepass av ryggen: 1st

Antal styrkepass av bålen: 3st

Antal styrkepass av bröst: 1st

Antal styrkepass av biceps, triceps: 1st

Antal styrkepass axlar: 2st

+ 2x Indoor Walkingpass