Fredagsmorgon på Iksu
Idag börjar första föreläsningen vid klockan 11 så jag har hunnit med en sväng på Iksu. Det blev tempoökningar på löpbandet.
5 minuter i 9km/h
5 minuter i 10km/h
4 minuter i 11km/h
3 minuter i 12km/h
2 minuter i 13km/h
1 minut i 15km/h
Vila 2 minuter och sedan körde jag om engångt till! De sista metrarna till 8km joggade jag ner. Så summa i distans blev 8km. Ingen styrka idag!
Kommentarer
Trackback
