Svar ang skillnaden i kcal
150 g fiskpinnar
200g potatismos
50g remouladsås
50g tomat
24g husman
10g bregott
250g standardmjölk
Måltiden till vänster 657kcal
100 g fiskpinnar
200g potatismos
10g lätt majonäs 32,5%
20g cream fraiche 13%
80g tomat
36g husman
7g becel 38%
175g lättmjölk
Fett 32,9E% Mättat fett 10,9E% Enkelomättat fett 12,2E% Fleromättat fett 8,7E%
Omega-3 1,6 E% Omega-6 6,9E% kvot: 4:2
Protein 15,9E%
Kolhydrater 51,3E%
Fibrer 9,6g
Måltiden till höger, 1084kcal
150 g fiskpinnar
200g potatismos
50g remouladsås
50g tomat
24g husman
10g bregott
250g standardmjölk
Fett 58E% Mättat fett 14,7E% Enkelomättat fett 17,2 E% Fleromättat fett 22,5E%
Omega-3 3,1 E% Omega-6 19,4E%
kvot: 6:2
Protein 12E%
Kolhydrater 29E%
Fibrer 6,9g
Skillnaden = den högra portionen innehåller 427kcal mer än den vänstra portionen
Den vänstra måltiden är gjorde efter Livsmedelsverkets näringsrekommendationer och ska passa som lunch för en person med ett energibehov på ca 2200kcal/dag.
Kommentarer
Trackback
